Який школяр без шкільного ранця, чи портфеля? Звісно, такого не буває. Ранець – це, напевно, головний атрибут дитини, яка йде до школи.
Так мило спостерігати як маленькі діти, ще зовсім сонні, прямують в напрямку школи, а за плечима тягнуть на собі величезний портфель, який може бути удвічі більший і тяжчий від самого малюка. Проте, як тільки заглянеш в цей наплічник, одразу стає зрозуміло, чому ж він такий великий.
Кожного дня школяреві доводиться носити з собою величезну кількість книг та зошитів. Не кажучи вже про дрібниці, які разом можуть важити не менше, ніж велика книга. А також: канапки, яблука, рогатки, ляльки, змінне взуття… А якщо в цей день ще відбувається фізкультура, то крім наплічника доводиться брати ще й форму.

    Але перевантажувати дитину погано – це знають всі, про це не раз нагадують педіатри. Тому дуже важливо обрати правильний портфель для дитини. Особливо першачка, який ще й сам до кінця не розуміє призначення школи, не кажучи вже про те, щоб носити тяжку сумки.

Педіатри заявляють, що рюкзак має відповідати своїй віковій категорії. Відтак, ранець, який носить дитина, не має перевищувати допустимої вагової норми.
Вага ранця, залежно від віку:

• 1-2 клас – 1,5 -2 кг
• 2-4 клас – 2,5 кг
• 5-6 клас – 3 кг
• 7-8 клас – 3,7 кг
• 9-11 клас – 4 – 4,5 кг

Але треба пам’ятати, що купуючи рюкзак, він не має перевищувати 800 грам. Заповнений рюкзак не має перевищувати 15% від ваги школяра.
Головні правила при виборі рюкзака:

• Рюкзак слід обирати з дитиною. Так ви точно впевнитесь, чи підходить він їй по розміру, чи "модний" малюнок ви обрали, чи така форма ранця зараз популярна. Адже при виборі рюкзака керуються ще й тими критеріями, які запровадились серед однолітків.
• Дитина має поміряти рюкзак і сказати, чи їй зручно. Спробувати одразу відрегулювати шлейки. При можливості, покласти щось всередину, щоб перевірити, чи дитині комфортно з таким рюкзаком.
• Шлейки мають бути зручними, м'якими та широкими. Це зменшить навантаження на спину та хребет. Відрегулювати його слід так, щоб низ рюкзака був нижче, ніж талія, а верх – вищий за рівень плечей.
• Слід обирати ранець з твердою ортопедичною спинкою, яка захищатиме спину та хребет від перенавантажень. Спинка має прилягати до спини, а не провисати.
• Коли ви кладете щось всередину, форма рюкзака має зберігатись.
• Краще, щоб в ранця було багато кишень. Тоді ви зможете більш-менш рівномірно розприділити вагу.
• Якщо ви готуєте до школи першачка, перевагу слід надати рюкзаку з двома лямками, а не сумці через плече, адже лямки рівномірно розприділяють навантаження і не призводять до викривлення хребта.
• Обирайте ранець з водонепроникної тканини, щоб вміст рюкзака не змок, якщо дитина потрапить під дощ.
• Не економте на рюкзаку – від цього залежить здоров'я вашої дитини.Переважно, одного ранця дитині вистачає на два роки.

На перший час слід допомагати дитині пакувати ранець. Так ви зможете проконтролювати його вагу, а також навчити дитину логічно та правильно складати речі. Скажімо, ближче до спини слід складати тверді книги, зошити, а не опуклі речі, чи з гострими кутами. Дрібні речі можна покласти в менші кишені, щоб потім не довелось їх шукати по всьому ранцю.